Comment retrouver le bien-être grâce au coaching ?

J’aimerais débuter ce site en vous parlant du coaching, j’ai moi-même été formé à cette approche dans les années 2000 et je peux vous assurer que certains exercices permettent de réduire le stress et l’anxiété.

Mieux gérer son stress grâce au coaching 

Une meilleure gestion du stress passe par la compréhension de ce phénomène naturel et important pour l’évolution d’un être humain lorsqu’il est à son service. Le stress est une réponse non spécifique que donne le corps à toute demande/stimulation qui lui est faite.

Pour une bonne gestion du stress il faut comprendre que ce processus est en 3 phases croissantes et peut aller jusqu’au burn out. Les signes du stress peuvent aller de la simple fatigue jusqu’à la déprime en passant par différents types de troubles physiques comme les troubles cutanés par exemple.

Pourtant le stress est indispensable et est un moteur exceptionnel pour l’évolution d’un être humain lorsque sa gestion est optimale.

Le stress au travail

Une mauvaise gestion du stress au travail met la société sous tension : la France championne du stress au travail (Le Monde – Mai 2013) La fondation de Dublin indique que la France est handicapée par la persistance de conditions de travail anormalement difficiles par rapport à nos voisins européens.

Le manque de reconnaissance est l’un des facteurs de stress les plus significatifs. Or, 30 % des Français déclarent que ce qu’ils font n’est pas reconnu par les autres (pas forcément uniquement au travail). La problématique du stress est donc particulièrement ancrée en France. La gestion en est donc une priorité.

Un autre facteur de stress réside dans la difficulté à concilier la vie professionnelle et la vie personnelle. L’insécurité de l’emploi qui s’étend est un autre facteur de stress. Or, on sait aujourd’hui que l’anxiété face au risque de la perte d’emploi est l’un des facteurs de stress les plus aigus.

Gérer son stress et retrouver la sérénité 

Le coaching gestion du stress permet de se dissocier du stress, c’est à dire de ne pas le prendre pour soi, ne pas s’identifier à lui. Lutter contre le stress ça reviendrai à lutter contre une partie de soi, apprendre la gestion du stress est plus productif pour l’individu ainsi que pour l’entreprise.

La seule façon efficace de « lutter » contre le stress c’est de ce focaliser sur ce qui marche plutôt que sur ce qui ne marche pas. Je constate que le coaching bien-être est une demande croissante et de plus en plus en entreprise car il permet la gestion du stress. Des études récentes apportes des chiffres de +/- 25% de chiffres d’affaire en plus grâce à ce nouveau type de coaching bien-être.

Les reportages TV et articles commencent aussi à parler de ce phénomène. La performance par les menaces, le stress et les injonctions ne sont plus les seuls moyens de créer de la valeur ajouté. La tension créatrice, le bien être et l’enthousiasme sont entre 25% et 50% de fois plus porteur.